『ためいきをすると幸せが逃げる』

という言葉もありますが、悪いものではありません。

そもそも　ため息は、緊張状態から呼吸が浅くなり、体中の酸素が減ることを解消するために無意識にすること。

なので、思いきりため息をついて体内に酸素を取りこみましょう。

また、リラックスし、ストレスが軽減するともいわれます。

さらに、深いため息は複式呼吸になるので、ホルモンバランスや自立神経を整える手助けにもなるとか。

ただ、「はぁ～あ」なんて、ネガティブな雰囲気で下を向いてするのは、まわりにも不快感を与え、気持ちもマイナスに引っ張られそうですよね。

そこで、職場ならトイレに行くときやお茶を取りに行くとき、外出時など、うつむかずに前を向いて「はぁ」という感じで肩の力を抜いてみては？

積極的にため息をして気分転換をしましょう。

毎月弊社が発行している住まいのかわら版から　

トピックの一部をご紹介しました。

弊社のチラシボックスに入れていますので

お近くの方は　お手にとってみてください。